پروفایل ورزشی سه‌بعدی · رکاب، دویدن، کوهنوردی
هر کیلومتر، در سه بُعد.
فعالیت‌هایت را در یک پروفایل ثبت کن و مسیرها را با ارتفاع، شیب، سرعت و ضربان روی نقشه‌ای سه‌بعدی ببین. هر نقطه از مسیر را جدا بررسی کن و بفهم کدام روزهای هفته بیشتر کار کرده‌ای.
نمونه‌ای ساختگی است. هیچ داده‌ای از تو ارسال نمی‌شود.
- رشتهٔ ورزشی در یک پروفایل
- ۶
- مرحله تا ساخت پروفایل
- ۳
- نمای داده: سه‌بعدی، ارتفاع، کیلومتری، هفتگی
- ۴
- بازی ریتم برای استراحت کوتاه
- ۱
چرا ریتمو؟
اغلب اپ‌های ورزشی اول عدد را جلوی چشمت می‌گذارند. ریتمو اول مسیر را نشانت می‌دهد، بعد عددهایی که به آن مسیر معنا می‌دهند.
-
مسیر، قبل از عدد
هر فعالیت یک نقشهٔ سه‌بعدی دارد: خط سیر، ارتفاع و شیب کنار هم. با یک نگاه می‌فهمی سختی تمرین کجا بوده است.
-
فقط شاخص‌های رشتهٔ تو
کادنس برای رکاب، پیس برای دویدن، SWOLF برای شنا و حجم برای تمرین قدرتی. بقیهٔ عددها کنار گذاشته شده‌اند.
-
پیشرفت در یک برج هفتگی
هفته‌ات را مثل برجی سه‌بعدی ببین. هر ستون یک روز است و هر رنگ یک رشته؛ هدف هفتگی‌ات را همان‌جا جلو ببر.
رشته‌ها · ۰۲
شش رشته، یک نقشهٔ مشترک.
هر رشته شاخص‌های خودش را دارد، اما همه در یک پروفایل و یک زبان دیداری کنار هم می‌نشینند.
دوچرخه‌سواری
از رکاب آرام شهری تا صعود کوهستانی. کادنس، توان تخمینی و شیب را کنار سرعت ببین تا بفهمی کجا بهتر می‌شوی.
- سرعت میانگین
- کادنس
- توان تخمینی
- ارتفاع صعودی
دویدن
پیس هر کیلومتر، طول گام و کادنس را دنبال کن. مسیرهای تکراری را کنار هم بگذار تا پیشرفت را واقعاً ببینی.
- پیس هر کیلومتر
- کادنس
- طول گام
- ضربان میانگین
کوهنوردی و پیاده‌روی
صعود، توقفها و زمان حرکت را با هم ببین. نمای ارتفاع کمک میکند برنامهٔ روز بعد را دقیق‌تر بچینی.
- ارتفاع صعودی
- زمان حرکت
- ارتفاع بهازای هر کیلومتر
- ضربان میانگین
شنا
طول استخر، تعداد لَپ، سبک شنا و SWOLF. هر جلسه جدا ثبت میشود تا تکنیکت را در طول هفتهها ببینی.
- تعداد لَپ
- فاصلهٔ کل
- SWOLF
- سبک شنا
تمرین قدرتی
ستها، تکرارها و حجم کل تمرین. نمودار هفتگی نشان می‌دهد کدام گروه عضلانی کمکار مانده است.
- حجم تمرین
- تعداد ست
- تکرار در هر ست
- استراحت بین ستها
ریکاوری و کشش
روزهای سبک هم بخشی از برنامهاند. کشش، مدت استراحت و احساس آمادگی را ثبت کن تا تمرین بعدی را بهتر بچینی.
- مدت کشش
- احساس آمادگی
- خستگی عضلانی
آزمایشگاه سه‌بعدی · ۰۳
مسیرت را بچرخان. روی آن حرکت کن.
هر فعالیت یک نقشهٔ سه‌بعدی است. بکشش تا بچرخد، روی خط سیر کلیک کن یا نوار زمان را حرکت بده تا سرعت، ضربان و ارتفاع همان نقطه را ببینی.
در حال بارگذاری…
—
کشیدن: چرخش · کلیک روی مسیر: انتخاب نقطه · فلش‌ها: چرخش · + و −: بزرگ‌نمایی ارتفاع
پروفایل · ۰۴
پروفایلت را بساز.
در سه مرحله کارت ورزشی و برج هفتگی‌ات را داشته باش. این نسخه داده‌ای به سرور نمی‌فرستد؛ هر چیزی که وارد کنی فقط در همین مرورگر می‌ماند.
پروفایل تو
—
پروفایل خصوصی
برج هفته‌ات
هر ستون یک روز است. ارتفاع یعنی مدت تمرین و رنگ یعنی رشته. بکش یا دکمهها را بزن تا برج بچرخد.
—
فعالیت‌های اخیر
فعالیتها مربوط به ۲۸ روز اخیرند. کالری، توان و ضربانها تخمینیاند.
استراحت کوتاه · ۰۵
ریتم کادنس
روی ضربه‌ها بزن. وقتی حلقهٔ بیرونی به حلقهٔ وسط رسید، همان لحظه ضربه بزن. ۳۳ ضربه و حدود ۲۴ ثانیه؛ هر چه دقیق‌تر باشی امتیاز بیشتری می‌گیری.
- کلیدها: Space یا F و J، یا کلیک و لمس روی میدان
- دقت: عالی تا ۵۵، خوب تا ۱۱۰ و نزدیک تا ۱۷۰ میلی‌ثانیه
- ترکیب: ضربه‌های پشت‌سرهم امتیاز را تا ×۴ ضرب می‌کنند
- رکورد: فقط روی همین دستگاه ذخیره میشود
حریم خصوصی و پرسش‌ها · ۰۶
دادههای تو، مال خودت.
ریتمو برای اعتماد ساخته شده، نه برای جمع‌آوری داده. این‌ها را در همین نسخهٔ نمایشی رعایت کرده‌ایم:
-
پیش‌فرض خصوصی
پروفایل تازه فقط برای خودت دیده میشود. عمومی‌کردن آن یک انتخاب آگاهانه است، نه پیش‌فرض.
-
خروجی بدون قفل
هر فعالیت دارای مسیر را با فرمت GPX و کل پروفایل را با JSON بیرون ببر. هر وقت خواستی پاکش کن.
-
برچسب تخمین
کالری، توان و شاخص‌های ضربان تخمینیاند و با همین برچسب نمایش داده می‌شوند.
این یک نسخهٔ نمایشی طراحی است. مسیرها، افراد و عددها ساختگی‌اند. ریتمو جایگزین مشاورهٔ پزشکی نیست.
آیا برای دیدن نمونهها به ساعت هوشمند نیاز دارم؟
نه. این نسخه با دادههای ساختگی کار میکند. در نسخهٔ واقعی ثبت فعالیت میتواند از فایل GPX یا از اتصال دستگاهها انجام شود.
کالری و توان اعدادشان دقیق است؟
خیر؛ تخمینیاند. کالری بر پایهٔ شدت، مدت و یک وزن فرضی ۷۰ کیلوگرم محاسبه میشود و توان بر پایهٔ سرعت، شیب و یک وزن فرضی برای راکب. برای تصمیمهای پزشکی با پزشک مشورت کن.
اگر پروفایلم را حذف کنم چه میشود؟
همهچیز از همین مرورگر پاک میشود، از جمله رکورد بازی. پیش از حذف، خروجی JSON بگیر تا نسخهای از دادهها داشته باشی.
پیشرفت هفتگی من کجا ذخیره میشود؟
در حافظهٔ مرورگر همین دستگاه. در این نسخه حساب کاربری، ورود یا سرور ذخیره‌سازی وجود ندارد.
چرا لینکهای اینستاگرام و تماس کار نمیکنند؟
لینکهای تماس و شبکههای اجتماعی در این نسخهٔ نمایشی فقط نمایشیاند و هنگام کلیک، یک پیام توضیحی نشان داده میشود.
آمادهٔ اولین مسیری؟
اولین مسیرت را سه‌بعدی ببین.
پروفایلت را بساز، برج هفته‌ات را بچرخان و بعد از اولین جلسه، مسیرت را روی نقشه‌ای سه‌بعدی ببین.