برنامه، نه حدس و گمان
هیچکس در پولاد بدون برنامه مکتوب تمرین نمیکند. از جلسه اول، دورهبندی، تعداد ستها و وزنهها روی کاغذ (و در اپلیکیشن) هستند.
باشگاه تخصصی بدنسازی و حرکات اصلاحی · از ۱۳۹۴
۴۲ دستگاه تخصصی، سانس کاملاً مجزای بانوان و آقایان، ۱۲ مربی رسمی و کاملترین فضای ریکاوری — زیر یک سقف، در قلب تهران.
چرا پولاد
سال ۱۳۹۴ با یک سالن کوچک و پنج دستگاه شروع کردیم. امروز در سه طبقه، ۴۲ دستگاه تخصصی، دو سانس کاملاً مجزا و کادری از مربیان رسمی داریم — اما چیزی که عوض نشده، همان جلسه اول است: ارزیابی دقیق، برنامه مکتوب و مربیای که تا رسیدن به هدف کنار شما میماند.
امیرحسین پولاد — بنیانگذار و سرمربی
هیچکس در پولاد بدون برنامه مکتوب تمرین نمیکند. از جلسه اول، دورهبندی، تعداد ستها و وزنهها روی کاغذ (و در اپلیکیشن) هستند.
مربیان ما در سالن قدم میزنند، فرم را اصلاح میکنند و رکورد شما را ثبت میکنند. نسبت مربی به عضو در ساعات شلوغ حفظ میشود.
سونا، ماساژ، فیزیوتراپی و موبیلیتی؛ چون عضله در زمان استراحت ساخته میشود، نه زیر فشار بیشتر.
سانسها کاملاً مجزا، رختکنها جدا، کمد شخصی و مربی همجنس. تمرین یعنی تمرکز روی خودتان، نه چیز دیگر.
رشتههای ورزشی
از وزنه آزاد تا ریفورمر پیلاتس. روی هر رشته کلیک کنید تا مربی، سطح، سانس و جزئیات برنامه را ببینید.
مسیریاب تمرینی
هدف، سطح، زمان و سانستان را انتخاب کنید تا رشته، مربی و برنامه پیشنهادی پولاد را ببینید.
سانسیاب
سانس بانوان از ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر و سانس آقایان از ۳:۳۰ تا ۱۱ شب است. سانس و روز را انتخاب کنید.
ساعت این سانس: ۷:۰۰ تا ۱۵:۰۰
تجهیزات باشگاه
کاتالوگ کامل تجهیزات را جستوجو و فیلتر کنید. روی هر دستگاه بزنید تا عضلات درگیر، نحوه کار، فواید و نکات ایمنی را بخوانید.
کادر مربیان
مربیان خانم در سانس بانوان و مربیان آقا در سانس آقایان حضور دارند. هر مربی را انتخاب کنید تا رزومه، مدارک و تعرفه جلسه خصوصی را ببینید.
تعرفهها و اشتراکها
عضویت، کلاسهای عمومی و خصوصی، مربی اختصاصی و خدمات ریکاوری — هرکدام جداگانه و شفاف.
فراتر از تمرین
کافه، ماساژ، حمام و سونا، رختکن بزرگ، فیزیوتراپی، فروشگاه مکمل، پارکینگ و مهدکودک — همه در یک مجموعه.
Protein Café
از اسپرسوی دوبل قبل تمرین تا شیک پروتئین و وعدههای آماده بعدش. منوی کافه با مشورت متخصص تغذیه باشگاه نوشته شده و کالری هر آیتم روی تخته روزانه درج میشود.
Recovery Lab
دو اتاق ماساژ تخصصی با مربی ریکاوری، بههمراه فومرولر، تفنگ ماساژ و بوتهای فشار (Compression) برای برگشت سریعتر بین جلسات سنگین.
Sauna & Bath
سونا خشک فنلاندی، حمام بخار و دوشهای اختصاصی با آب گرم دائم؛ نظافت ساعتی و حوله رایگان برای اعضای استیل و تیتان.
Locker Rooms
دو رختکن کاملاً مجزا با ۳۲۰ کمد قفلدار، میز آرایش، سشوار و فضای تعویض لباس جداگانه برای هر سانس.
Physio Clinic
ارزیابی حرکتی، درمان دستی و تمریندرمانی زیر نظر فیزیوتراپیست مقیم باشگاه؛ مخصوص کسانی که با درد تمرین میکنند.
Pro Shop
مکملهای اصیل با مشورت مربی، پوشاک ورزشی، دستکش بوکس، باند و لوازم جانبی تمرین.
Parking & Wi-Fi
پارکینگ طبقاتی با ۹۰ جای اختصاصی (رایگان برای اعضای تیتان)، وایفای پرسرعت در همه سالنها و ایستگاه شارژ موبایل در رختکنها.
Kids Corner
در زمان سانس بانوان، مربی مهدکودک از کودکان ۲ تا ۸ سال مراقبت میکند تا مادران با خیال راحت تمرین کنند — رزرو همزمان با کلاس.
فضای باشگاه
سه طبقه، ده فضای مجزا — از سالن وزنه آزاد تا اتاق ماساژ.
صدای اعضا
پرسشهای پرتکرار
رزرو جلسه آزمایشی
فرم را پر کنید؛ همکاران ما در کمتر از ۲۴ ساعت با شما تماس میگیرند تا زمان ارزیابی، ترکیب بدنی و آشنایی با دستگاهها را هماهنگ کنند.
همه فیلدهای ستارهدار الزامی هستند.
همکاران ما تا ۲۴ ساعت آینده با شما تماس میگیرند.