ثبت‌نام ترم پاییز آغاز شد — عضویت سالانه با ۲ ماه رایگان دریافت مشاوره رایگان
سالن وزنه آزاد باشگاه پولاد با نورپردازی گرم و ردیف دمبل‌ها

باشگاه تخصصی بدنسازی و حرکات اصلاحی · از ۱۳۹۴

بدنِ فولادی، ارادهٔ پولادین

۴۲ دستگاه تخصصی، سانس کاملاً مجزای بانوان و آقایان، ۱۲ مربی رسمی و کامل‌ترین فضای ریکاوری — زیر یک سقف، در قلب تهران.

  • سانس بانوان: ۷:۰۰ تا ۱۵:۰۰
  • سانس آقایان: ۱۵:۳۰ تا ۲۳:۰۰
  • همه‌روزه، حتی جمعه‌ها
۰دستگاه تخصصی
۰مربی رسمی و باسابقه
۰سانس کاملاً مجزا
۰عضو فعال

چرا پولاد

ما یک باشگاهِ دیگر نمی‌سازیم؛ ما جایی می‌سازیم که آدم‌ها در آن یاد می‌گیرند سخت‌تر از دیروزِ خودشان باشند.

سال ۱۳۹۴ با یک سالن کوچک و پنج دستگاه شروع کردیم. امروز در سه طبقه، ۴۲ دستگاه تخصصی، دو سانس کاملاً مجزا و کادری از مربیان رسمی داریم — اما چیزی که عوض نشده، همان جلسه اول است: ارزیابی دقیق، برنامه مکتوب و مربی‌ای که تا رسیدن به هدف کنار شما می‌ماند.

امیرحسین پولاد — بنیان‌گذار و سرمربی

01

برنامه، نه حدس و گمان

هیچ‌کس در پولاد بدون برنامه مکتوب تمرین نمی‌کند. از جلسه اول، دوره‌بندی، تعداد ست‌ها و وزنه‌ها روی کاغذ (و در اپلیکیشن) هستند.

02

مربی، نه ناظر

مربیان ما در سالن قدم می‌زنند، فرم را اصلاح می‌کنند و رکورد شما را ثبت می‌کنند. نسبت مربی به عضو در ساعات شلوغ حفظ می‌شود.

03

بازیابی، بخشی از تمرین است

سونا، ماساژ، فیزیوتراپی و موبیلیتی؛ چون عضله در زمان استراحت ساخته می‌شود، نه زیر فشار بیشتر.

04

حریم و آرامش

سانس‌ها کاملاً مجزا، رختکن‌ها جدا، کمد شخصی و مربی هم‌جنس. تمرین یعنی تمرکز روی خودتان، نه چیز دیگر.

رشته‌های ورزشی

شش رشته، یک هدف:
بدنی که درست کار می‌کند

از وزنه آزاد تا ریفورمر پیلاتس. روی هر رشته کلیک کنید تا مربی، سطح، سانس و جزئیات برنامه را ببینید.

مسیر‌یاب تمرینی

۴ سؤال؛ مسیر تمرینی خودتان را پیدا کنید

هدف، سطح، زمان و سانس‌تان را انتخاب کنید تا رشته، مربی و برنامه پیشنهادی پولاد را ببینید.

گام ۱ از ۴

سانس‌یاب

برنامه هفتگی سانس‌ها

سانس بانوان از ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر و سانس آقایان از ۳:۳۰ تا ۱۱ شب است. سانس و روز را انتخاب کنید.

ساعت این سانس: ۷:۰۰ تا ۱۵:۰۰

سانس بانوان: ورود فقط با کارت عضویت و حوله شخصی جمعه‌ها: بانوان ۸:۰۰ تا ۱۴:۰۰ — آقایان ۱۵:۰۰ تا ۲۱:۰۰ رزرو کلاس‌ها از ۲۴ ساعت قبل در اپلیکیشن باز می‌شود

تجهیزات باشگاه

هر دستگاه، با کارکرد و فوایدش

کاتالوگ کامل تجهیزات را جست‌وجو و فیلتر کنید. روی هر دستگاه بزنید تا عضلات درگیر، نحوه کار، فواید و نکات ایمنی را بخوانید.

کادر مربیان

۱۲ مربی رسمی؛ ۶ نفرشان اینجا هستند

مربیان خانم در سانس بانوان و مربیان آقا در سانس آقایان حضور دارند. هر مربی را انتخاب کنید تا رزومه، مدارک و تعرفه جلسه خصوصی را ببینید.

تعرفه‌ها و اشتراک‌ها

قیمت‌ها شفاف، بدون هزینه پنهان

عضویت، کلاس‌های عمومی و خصوصی، مربی اختصاصی و خدمات ریکاوری — هرکدام جداگانه و شفاف.

مقایسه پلن‌های عضویت

مقایسه امکانات پلن‌های برنز، استیل و تیتان

فراتر از تمرین

امکاناتی که باشگاه را به پناهگاه تبدیل می‌کند

کافه، ماساژ، حمام و سونا، رختکن بزرگ، فیزیوتراپی، فروشگاه مکمل، پارکینگ و مهدکودک — همه در یک مجموعه.

کافه و بار پروتئین باشگاه پولاد با پیشخوان مرمر و نور گرم

Protein Café

کافه و بار پروتئین

از اسپرسوی دوبل قبل تمرین تا شیک پروتئین و وعده‌های آماده بعدش. منوی کافه با مشورت متخصص تغذیه باشگاه نوشته شده و کالری هر آیتم روی تخته روزانه درج می‌شود.

  • قهوه تخصصی و اسموتی
  • وعده‌های پروتئینی آماده
  • تخفیف ۱۰ تا ۲۵٪ اعضا
سالن ماساژ و ریکاوری باشگاه پولاد با تخت ماساژ و نور ملایم

Recovery Lab

سالن ماساژ و ریکاوری

دو اتاق ماساژ تخصصی با مربی ریکاوری، به‌همراه فوم‌رولر، تفنگ ماساژ و بوت‌های فشار (Compression) برای برگشت سریع‌تر بین جلسات سنگین.

  • ماساژ ورزشی و بافت عمقی
  • بوت فشار و تفنگ ماساژ
  • رزرو آنلاین از اپلیکیشن
حمام، سونا و فضای رختکن باشگاه پولاد

Sauna & Bath

حمام، سونا خشک و بخار

سونا خشک فنلاندی، حمام بخار و دوش‌های اختصاصی با آب گرم دائم؛ نظافت ساعتی و حوله رایگان برای اعضای استیل و تیتان.

  • سونا خشک و بخار مجزا
  • حوله و لوازم بهداشتی
رختکن بزرگ باشگاه پولاد با کمدهای شخصی

Locker Rooms

رختکن بزرگ و کمد شخصی

دو رختکن کاملاً مجزا با ۳۲۰ کمد قفل‌دار، میز آرایش، سشوار و فضای تعویض لباس جداگانه برای هر سانس.

  • ۳۲۰ کمد اختصاصی
  • کمد روزانه رایگان
فضای حرکات اصلاحی و فیزیوتراپی باشگاه پولاد

Physio Clinic

فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی

ارزیابی حرکتی، درمان دستی و تمرین‌درمانی زیر نظر فیزیوتراپیست مقیم باشگاه؛ مخصوص کسانی که با درد تمرین می‌کنند.

  • ارزیابی FMS
  • تمرین‌درمانی
بخش فروشگاهی و ورودی باشگاه پولاد

Pro Shop

فروشگاه مکمل و پوشاک

مکمل‌های اصیل با مشورت مربی، پوشاک ورزشی، دستکش بوکس، باند و لوازم جانبی تمرین.

  • تأیید اصالت کالا
  • مشاوره با مربی
ورودی و فضای پارکینگ باشگاه پولاد

Parking & Wi-Fi

پارکینگ اختصاصی و اینترنت پرسرعت

پارکینگ طبقاتی با ۹۰ جای اختصاصی (رایگان برای اعضای تیتان)، وای‌فای پرسرعت در همه سالن‌ها و ایستگاه شارژ موبایل در رختکن‌ها.

  • ۹۰ جای پارک
  • وای‌فای یکپارچه
  • ایستگاه شارژ
فضای آرام مهدکودک و انتظار باشگاه پولاد

Kids Corner

مهدکودک و فضای انتظار

در زمان سانس بانوان، مربی مهدکودک از کودکان ۲ تا ۸ سال مراقبت می‌کند تا مادران با خیال راحت تمرین کنند — رزرو هم‌زمان با کلاس.

  • مربی کودک حاضر
  • بازی و قصه‌خوانی
  • رایگان برای اعضا

صدای اعضا

۱,۶۰۰ عضو؛ این چند نفرشان هستند

پرسش‌های پرتکرار

قبل از ثبت‌نام، این‌ها را بخوانید

رزرو جلسه آزمایشی

جلسه اول، رایگان

فرم را پر کنید؛ همکاران ما در کمتر از ۲۴ ساعت با شما تماس می‌گیرند تا زمان ارزیابی، ترکیب بدنی و آشنایی با دستگاه‌ها را هماهنگ کنند.

ساعات کاری باشگاه

سانس بانوان۷:۰۰ — ۱۵:۰۰
سانس آقایان۱۵:۳۰ — ۲۳:۰۰
جمعه‌ها۸:۰۰ — ۲۱:۰۰
پاسخگویی تلفنی۸:۰۰ — ۲۲:۰۰
پارک ساعی خیابان ولیعصر بزرگراه مدرس مجموعه ورزشی پولاد · پلاک ۲۴۵۰

فرم رزرو جلسه آزمایشی

همه فیلدهای ستاره‌دار الزامی هستند.

لطفاً نام خود را وارد کنید (حداقل ۳ حرف).
شماره تماس معتبر وارد کنید (۱۱ رقم).
لطفاً سانس را انتخاب کنید.
برای ارسال فرم باید موافقت را تأیید کنید.

این یک نسخه نمایشی است؛ اطلاعات ارسالی ذخیره نمی‌شود.

درخواست شما ثبت شد

همکاران ما تا ۲۴ ساعت آینده با شما تماس می‌گیرند.